有些惡夢不是醒來就算了，而會讓人害怕入睡、白天也持續緊繃。Dr. Harry McCleary 介紹的意象排演治療（Imagery Rehearsal Therapy），核心概念之一是在清醒時重新編寫惡夢腳本，並反覆練習較不具威脅的版本。
這不是叫人『想開一點』，也不是保證做一次就有效。惡夢若與創傷、藥物、身心疾病或長期睡眠問題有關，仍適合由合格專業人員評估；自行觀看影片不能取代診療。
你覺得把夢的結局改寫，會改變自己面對那個夢的感受嗎？歡迎只分享讓你舒服的部分。
有些惡夢不是醒來就算了，而會讓人害怕入睡、白天也持續緊繃。Dr. Harry McCleary 介紹的意象排演治療（Imagery Rehearsal Therapy），核心概念之一是在清醒時重新編寫惡夢腳本，並反覆練習較不具威脅的版本。
這不是叫人『想開一點』，也不是保證做一次就有效。惡夢若與創傷、藥物、身心疾病或長期睡眠問題有關，仍適合由合格專業人員評估；自行觀看影片不能取代診療。
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